O terapii

Terapia schematów

Czasem mamy poczucie, że ciągle popełniamy te same błędy. Kolejny nieudany związek; jak zwykle to na mnie spada najgorsze zadanie w pracy; czy to możliwe, że przyciągam do siebie ludzi z problemami? Jakbyśmy wpadali w tę samą pułapkę i nie potrafili z niej wyjść. Dlaczego trwamy w relacjach, które nas ranią, dlaczego ciągle nie możemy uwierzyć w siebie mimo, że wszystko wskazuje na to, że powinniśmy. Powtarzalność takich problemów może wynikać z głęboko zakorzenionych schematów, które kształtują się w naszym dzieciństwie. Terapia schematów, wywodząca się z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej, oferuje sposób na zrozumienie i przeciwdziałanie tym schematom.

Czym są schematy?

Schematy to głęboko zakorzenione wzorce myślenia, emocji, wspomnień i doznań cielesnych, które kształtują się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania i wpływają na nasze relacje oraz samoocenę. Są one wynikiem niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych i manifestują się jako trwałe, choć często nieświadome, przekonania dotyczące siebie i otaczającego nas świata. Kiedy w życiu pojawia się coś trudnego lub stresującego, te schematy „włączają się” jak alarm i sprawiają, że reagujemy w określony sposób. To jakby nasze wewnętrzne programy, które mówią nam, co robić, ale nie zawsze są dobre dla naszego obecnego życia. W dzieciństwie mogły nas całkiem dobrze chronić, jednak w życiu dorosłym powodują więcej strat niż korzyści.

Czy terapia schematów jest dla mnie?

Terapia schematów jest szczególnie przydatna dla osób, które zauważają, że ich problemy w życiu mają powtarzający się charakter, szczególnie w kontekście relacji z innymi. Jest to metoda dla tych, którzy odczuwają, że ich zachowania lub reakcje emocjonalne są jakby “programowane” przez wcześniejsze doświadczenia, a próby zmiany kończą się niepowodzeniem.

Osoby z trudnościami w zakresie zaufania, z niską samooceną czy z problemami w ustanawianiu zdrowych granic w relacjach również mogą skorzystać z tej formy terapii. Jest ona także odpowiednia dla tych, którzy doświadczają ciągłych frustracji w życiu zawodowym lub osobistym i chcą zrozumieć, skąd te problemy się biorą.

Na czym polega terapia schematów?

Terapia schematów skupia się na rozpoznawaniu i zrozumieniu schematów emocjonalnych. Przez bliską i bezpieczną relację z terapeutą, pacjent uczy się identyfikować własne schematy, rozumieć ich pochodzenie oraz wpływ na obecne życie.

Głównym celem jest osłabienie wpływu tych schematów poprzez rozwijanie nowych, zdrowszych sposobów myślenia i reagowania na trudne sytuacje. Terapia schematów pomaga także w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie w sytuacjach, które ,,włączają’’ te schematy, co przyczynia się do większej elastyczności w podejściu do życiowych wyzwań.

Terapia schematów oferuje drogę do głębszego zrozumienia siebie i swoich problemów, umożliwiając bardziej skuteczną zmianę i lepsze radzenie sobie z wyzwaniami. Jest to szczególnie wartościowa opcja dla tych, którzy czują, że ich problemy mają głębsze korzenie i szukają sposobu na trwałe rozwiązanie powtarzających się trudności w życiu.

Terapeuci schematów w centrum "Od Nowa"

Olga Dembska

psycholog, certyfikowany psychoterapeuta

882 028 075
o.dembska@psychologodnowa.pl

Przyjmuje we wtorki, środy

Biogram | Kalendarz wizyt

Dominika Pluskiewicz

PSYCHOLOG, CERTYFIKOWANY PSYCHOTERAPEUTA

d.pluskiewicz@psychologodnowa.pl

Przyjmuje w poniedziałki

Biogram | Kalendarz wizyt

Magdalena Oleśniewicz

psycholog, certyfikowany psychoterapeuta

510 548 231
m.olesniewicz@psychologodnowa.pl

Przyjmuje w poniedziałki, wtorki, środy, piątki

Biogram | Kalendarz wizyt

Klaudia Wolaszek

psycholog, psychoterapeuta

512 700 582
k.wolaszek@psychologodnowa.pl

Przyjmuje we wtorki, czwartki

Biogram | Kalendarz wizyt